High Protein Foods in Hindi | Rich Protein Food in Hindi

Ravinder kumar फ़रवरी 15, 2025

Why we need Hight Protein Food

प्रोटीन शरीर का एक आवश्यक तत्व होता है जो की मानव शरीर की कोशिकाओं तथा ऊतकों के निर्माण में सहायता करता है। प्रोटीन के प्रभाव से ही हार्मोन का उत्पादन तथा नियंत्रण होता है। प्रोटीन के कारण ही हमारे शरीर में नाखून, बाल, मांसपेशियां आदि बनते है। शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी प्रोटीन की अहम भूमिका होती है। शरीर में प्रोटीन की कमी होने से कई प्रकार की बीमारियां शरीर में आ सकती हैं जैसे कमजोर मांसपेशियां थकान तथा ऊर्जा में कमी बालों का झड़ना त्वचा का सूखापन घाव भरने में देरी होना नाखून कमजोर होना अत्यधिक फैट पादना तथा हड्डियों कमजोरी आना ये सभी रोग प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा न होने के कारण शरीर में आते हैं। इसलिए शरीर में प्रोटीन की मात्रा हमेशा पर्याप्त बनाए रखना जरूरी होता है।

प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए हमें अपने भोजन में High Protein Foods को add करना चाहिए जिसमे प्रोटीन की मात्रा भरपूर हो। अतः हम आपको कुछ ऐसे खाद्य वस्तुओं के बारे में बताने जा रहे है जिनसे आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा पर्याप्त बनी रहती है।