योगा करने के ये फायदे जानकर चौंक जाएंगे | योग करने के क्या लाभ है | Benefits of Yoga in Hindi

योग के क्या लाभ होते है | योग का महत्त्व | योग करने के अनेक फायदे है 

Benefits of Yoga in Hindi| Importance of Yoga in Hindi| Yoga ka Mahatva

योग का महत्त्व 

आज के आधुनिक युग विज्ञानं तथा तकनिकी में बहुत अधिक विकास हुआ है जिसके कारन एक आम इंसान के शरीर में कोई न कोई बीमारी लगी ही रहती है। मेडिकल विज्ञान के इस दौर में में बढ़ती हुए बीमारियों से और तरह तरह की विदेशी दवाइयाँ खाने इंसान का शरीर कमजोर तथा खोखला हो रहा है। इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना अपने पुरे दिन का कुछ समय योग और आसन में लगाना चाहिए। केवल योग के द्वारा मानव शरीर के अधिकतर विकारो को दूर किया जा सकता है। आज के समय में  योग करने के बहुत फायदे  हैं।  योग के द्वारा शुगर, कब्ज, अनिद्रा, श्वास, चर्मरोग, तथा मानसिक बीमारियों को दूर किया जा सकता है।  योग और ध्यान मन की शांति और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है। योग या योगा करने से इंसान एक लम्बी जिंदगी जी सकता है क्योंकि जो लोग सुबहः के समय केवल 10 से 15 मिनट के लिए भी योगासन करता है तो वह हमेशा शारीरिक तथा मानसिक रूप से स्वस्थ रहता है। आगे हम योग पद्धति के कुछ और भी सेहत सम्बंधित लाभों के बारे में चर्चा करेंगे। 

Benefits of Yoga in Hindi

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योगासन करने  से मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम होता है और खिचाव होता है, चिकित्सा शोधों ने ये साबित कर दिया है की योग एक इंसान के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से वरदान है। योग आपके ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है और बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को घटता है. डायबिटीज रोगियों के लिए योग बेहद फायदेमंद है. योग LDL या बैड कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है.  योग से तनाव दूर होता है और अच्छी नींद आती है, भूख अच्छी लगती है, इतना ही नहीं पाचन भी सही रहता है। अगर आप जिम जाते हैं, तो योग करने से  शरीर तंदुरुस्त रहता है , लेकिन मन का क्‍या, वहीं अगर आप योग का सहारा लेते हैं, तो यह आपके तन के साथ ही साथ मन और मश्तिष्‍क को भी तंदुरुस्त करेगा। योग मांस पेशियों को पुष्ट करता है और शरीर को तंदुरुस्त बनाता है, तो वहीं दूसरी ओर योग से शरीर से फैट को भी कम किया जा सकता है। 

योगा करने के ये फायदे | योग करने के लाभ

1.  साँस सम्बंधित बीमारी से मुक्ति 

 श्वसन प्रणाली में आया कोई भी विकार हमें बीमार करने के लिए काफी है। ऐसे में योग हमें बताता है कि जीवन में सांस का क्या महत्व है, क्योंकि कई योगासन सांसों पर ही आधारित हैं। जब योग करते हैं, तो फेफड़े पूरी क्षमता के साथ काम करने लगते हैं, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। किसी भी तरह की फेफड़ो सम्बंधित बीमारी योग के द्वारा ठीक की जा सकती है। 

2.  शरीर में  सकारात्मक ऊर्जा 

 नित्य योग करने से हमारे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा पैदा होती है। यह सकारात्मक ऊर्जा हमारे स्वास्थ्य तथा  जीवन को सकारात्मक तरीके से जीने और काम करने के लिए शरीर में ऊर्जा का बनाए रखने के लिए योग आवश्यक होता है । योग को करने से थकावट दूर होती है और शरीर नई ऊर्जा से भर जाता है।

3.  प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि  

एक बेहतर जीवन के लिए इंसान में  बीमारियों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का बेहतर होना जरूरी है। प्रतिरोधक प्रणाली के कमजोर होने से शरीर विभिन्न रोग का आसानी से शिकार बन जाता है। चाहे स्वस्थ हैं या नहीं हैं, दोनों ही स्थिति में योग करना फायदे का सौदा साबित होगा। योग से प्रतिरोधक प्रणाली बेहतर हो सकती है। प्रतिदिन योगाभ्यास करने से हमारी रोग प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। 

4 . पेट की बीमारियों में लाभ 

  योग के लाभ में पेट की बीमारियों संबंधी समस्या से छुटकारा  पाया जा सकता है। इससे जुड़ी एक मेडिकल रिसर्च की मानें, तो योग करने से  पेट से  संबंधित जितनी भी समस्याएँ  है, जैसे  पेट में दर्द, ऐंठन, बदहज़मी, अपच,  आंतो में सूजन और गैस से काफी  हद तक राहत मिल सकती है। इस समस्या का एक लक्षण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर पाचन तंत्र में इंफेक्शन या सूजन की समस्या भी है। ऐसे में योग इस समस्या से छुटकारा दिलाकर  उदर रोग में सुधार कर सकता है ।

5.  अच्छा ब्लड सर्कुलेशन  

  गलत जीवनशैली के कारण कई लोगों रक्तचाप की समस्या से जूझते हैं। अगर किसी को  ब्लड सर्कुलेशन  से जुड़ी कोई भी परेशानी है, तो आज से ही किसी योग प्रशिक्षक की देखरेख में योग करना शुरू कर देना चाहिए । योग करने से उच्च रक्तचाप (high blood circulation) संतुलन में रहता  है। यदि किसी को भी हाई बी.पी.( High B.P.) या लो बी.पी. (Low B.P.)  की समस्या है तो उस इंसान को प्रतिदिन योग करना लाभकारी सिद्ध होगा। 

 6.  सहन क्षमता में वृद्धि 

 योग करने से शरीर में कहीं भी और कभी भी दर्द हो सकता है। खासकर, जोड़ों में दर्द को सहना मुश्किल हो जाता है। वहीं, जब योग करते हैं, तो शुरुआत में इस दर्द को सहने की शारीरिक क्षमता बढ़ने लगती है। साथ ही नियमित अभ्यास के बाद यह दर्द कम होने सकता है।

7.  नींद के लिए  

  यदि कोईं व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं ले पता तो उसे हर रोज योग करना चाहिए योग में एक मुद्रा निद्रा योग भी होती है। इससे शरीर को अगले दिन फिर से काम करने के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। योग मनुष्य की नींद की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

 योग के अन्य लाभ - 

उपर्लिखित बातो के आलावा योग करने से और भी कई समस्याओ से निजात पाई जा सकती है। प्रतिदिन योगासन या योगाभ्यास करने से हम कैंसर, चर्म रोग, लाल रक्त कणिकाओं में कमी, तनाव, चिंता, ध्यान की कमी, रोगो से लड़ने की शक्ति में कमी, कमजोर यादाश्त, कोलेस्ट्रॉल आदि कई प्रकार की समस्याओ तथा घातक बीमारियों से काफी हद तक छुटकारा पा सकते है। 

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